Csoportos óra jelentkezés
Óráinkra az utolsó pillanatig van lehetőséged jelentkezni akár helyszínen is. Amennyiben biztosítani szeretnéd részvételedet, akkor az alábbi linken tudsz bejelentkezni a regisztrációt követően.
Oktatóink
Balázs Boróka
Általános iskolás korom óta motivál a
sport, úsztam, kosárlabdáztam, majd a tánc szeretete a bachata világába vonzott,
majd innen az edzőterembe. Nagyon hamar éreztem, hogy szeretem,
motivál, formál testben és lélekben ezért beiratkoztam az IWI iskolába 2022-ben. A munkám a
hobbim. Engem is motivál és szeretettel
tölt el, ha másoknak is segíthetek céljaik elérésében. A változatos óráimon a
kemény munka mellett a jó hangulat mindig jelen van.
Óráim: köredzés, erősítő-core
Dombóvári Kinga
Mindig szerettem emberekkel foglalkozni,
csapatban dolgozni és azt gondolom a mai rohanós világban nagyon nagy szükség
van a stresszlevezetésre, amire a tánc egy tökéletes eszköz. Imádom a Zumbát, a
legintenzívebb és legnőiesebb mozgásforma amivel valaha találkoztam. Fontos
számomra, hogy inspiráljak másokat és minden területen kihozzam magamból és
másokból is a maximumot. Célom, hogy a Nőket is motiváljam az órák alatt,
mindenki számára sikerélmény legyen egy-egy új megtanult koreográfia és igazi
felpörgető hangulatot teremtsek, amire öröm rendszeren visszatérni.
Óráim: kezdő zumba
Hideg Mariann
25 évig versenyszerűen kézilabdáztam, ahol több bajnoki címet is szereztem. A versenyek után még nem szakadtam el a csapat sportoktól csoportos oktatóként adtam tovább a tudásomat. Jó látni, hogy egymást motiválják az emberek és minél többet ki tudnak hozni magukból. Szeretem, hogy a tabata és a köredzés is, pörgös és változatos egyben. A csoportos edzés igazi közösségi élményt nyújt számomra. Együtt minden jobb, így az edzés is vidámabb!
Óráim: tabata, köredzés
Németh Ilona
A mozgás és a sport mindig valamilyen formában az életem része volt.
2021-ben kezdtem életmódváltásba, ekkor ismerkedtem meg jobban a jógával is. Először elvégeztem a Jógakaland és gyerekjóga tanfolyamot, utána pedig az alap Hatha jóga oktatói képzést.
Az óráim fontos része a pozitív megerősítés és a relaxáció is, ami nem csak a testet, de a lelket is formálja.
Foglalkozásaimra az óvodás korú gyerekeket várom szeretettel illetve a jógázni vágyó felnőtteket!
Óráim: csillaggyermek - jóga, hatha-jóga
Szabó Tímea
Szabó Tímea, személyi edző vagyok, két kislány édesanyja. A sport mindig fontos szerepet töltött be életemben, de igazi hivatásommá a gyerekek születése után vált, amikor multis pályafutásomat magam mögött hagyva egy olyan új szakmát kerestem, amit igazán szívből-lélekből tudok végezni. Kiemelt figyelmet fordítok a gyakorlatok helyes kivitelezésére, hogy mindenki biztonságosan és hatékonyan fejlődhessen, alternatívát kínálva a kezdőknek és haladóknak egyaránt. Célom, hogy minden edzés vidám, motiváló légkörben teljen és elégedetten, feltöltődve távozzatok óráimról. Ha te is szeretnél egy hosszú nap után kikapcsolódni, vagy csak szimplán jól indítani a napodat, akkor nem kell mást tenned, mint edzőcipőt húznod, és eljönni az óráimra.:-)
Óráim: alakformáló-trx, alakformáló, gerinc tréning, senior torna, TRX
Erdélyi Adrienn
Kapcsolódás. Ha egyetlen szóval kellene leírnom mit jelent nekem a jóga, ezt mondanám. Kapcsolódni Önmagammal, kapcsolódni másokkal. A jóga egyszerre erősít, bátorít, nyújt és lazít. Mindig ott segít, ahol kell. Az, hogy ma jóban vagyok a testemmel, hogy néha már szeretettel fordulok felé -ami korábban lehetetlennek tűnt-, a jógának köszönhető. Megtanított figyelni, jelen lenni, magammal időt tölteni. Mozgás közben pedig megéreztem, hogy mennyi erő van bennem, kitartás, lendület és, hogy a kevésbé napfényes oldalról is beszéljünk: mennyi elfojtás, szomorúság.
Csodálatos embereket ismertem meg ezen az úton. Rengeteg érzelmi hullámot, sok felismerést köszönhetek ennek a 1,5 négyzetméternyi Énidőnek. Bárcsak mindenki megtapasztalná mindezt.
Óráim: jóga, kismamajóga
Takács Edina
Számomra, mindig fontos volt a mozgás. Egészen fiatalon kóstoltam bele a fitnesz világába. Ahogyan telt az idő, különböző életszakaszokon mentem keresztül, amivel úgy gondolom nem vagyok egyedül. Minden korban szükség van a mozgásra, ezt bátran kijelenthetem. Ami edzői szemmel nézve fontos, az a változatosság. Igazából mindegy, hogy mit mozogsz, csak soha ne hagyd abba! Velem a step aerobik órát próbálhatod ki. Tudom lehet elsőre ijesztően hangzik, pad, koreográfia, pörgés-forgás. Nem eszik olyan forrón a kását. Ez csak step. ;) Igyekszem változatos órákat összeállítani, hogy mindenki megtalálja számára a legjobbat. Lesznek könnyű napok, és persze kicsit nehezebbek, ha valaki szereti a kihívást. Ami biztosan fejlődni fog:
- az állóképességed,
- csökken a testzsírod,
- fejlődik a koordinációd,
- jobban lesz az egyensúly érzéked,
- jobb lesz a memóriád,
- szebb lesz a mozgásod,
- nagyon jó lesz a hangulatod
Ha kedvet kaptál egy igazán bulizós, jó hangulatú órához, akkor várlak szeretettel.
Óráim: step aerobik
TRX és Alakformáló+TRX
TRX
Ha unod a szokásos edzésformákat és valami újra, izgalmasra vágysz, akkor a TRX a neked való választás. Ez a felfüggesztéses tréning egyedülálló módon mozgat meg, legyen szó izomerősítésről vagy állóképesség növelésről. Minden egyes gyakorlat a saját testsúlyodra épít, így minden mozdulatot a saját tempódban végezhetsz.
Miért érdemes belevágnod?
- Teljes testet megdolgoztat minden mozdulat közben
- Javítja az egyensúlyt, a stabilitást és erősíti a core izmokat
- Bármilyen edzettségi szinten végezhető
- Szórakoztató és változatos
Alakformáló + TRX
Szeretnéd a lehető leggyorsabban formába hozni magad? Próbáld ki az Alakformáló + TRX kombinált óránkat! Ez a két szuper hatékony edzésmódszer egyesítve garantáltan megdolgoztatja minden izmodat. Az alakformáló gyakorlatok segítenek tónusosabbá válni, míg a TRX-es gyakorlatokkal az erődet és az állóképességedet is fejleszted.
Miért érdemes belevágnod?
- Intenzív és változatos edzés, amivel gyorsan formába lendülsz
- Tónusosabb test, erősebb izomzat és javuló egyensúly– egyetlen óra alatt!
- Bármilyen edzettségi szinten végezhető
Gyere és próbáld ki ezt a különleges órát, és fedezd fel, mire vagy képes!
Alakformáló
Ha szeretnéd feszesebbé tenni az alakod, növelni az állóképességedet és energikusabban élni a mindennapokat, akkor az alakformáló óránk pont neked való. Ezeken az edzéseken garantáltan átmozgatunk tetőtől talpig: legyen szó combokról, hasról vagy popsiról – semmi sem marad ki! Az órán nem szerepelnek ugrálós, ízületet terhelő gyakorlatok, így kifejezetten ajánlott azok számára, akik szeretnék elkerülni a nagy intenzitású kardió mozgásokat.
Miért érdemes belevágnod?
- Feszesebb, tónusosabb izmok
- Gyors eredmények
- Változatos gyakorlatok különböző eszközök igénybevételével, hogy soha ne legyen unalmas
- Bárki számára követhető kezdőknek és haladóknak egyaránt
Gyere és próbáld ki! Formáld magad velünk és élvezd a változást!
Gerinc tréning
Ha szeretnéd erősebbé és rugalmasabbá tenni a gerincedet, valamint javítani a tartásodon, akkor a gerinctréning a tökéletes választás számodra. Ezen az órán kíméletes, de hatékony gyakorlatokkal dolgozunk, amelyek erősítik a hátizmokat, javítják a testtartást és segítenek megelőzni a fájdalmakat.
Miért érdemes eljönnöd?
- Hát- és derékfájdalom megelőzése és enyhítése
- Erősebb törzs és javuló testtartás
- Kímélő gyakorlatok, amelyek minden korosztálynak megfelelnek
- Stresszoldás és mozgékonyság növelés
Gyere és kezdj el gondoskodni a gerinced egészségéről még ma!
Senior torna
Az idő múlásával egyre fontosabbá válik az egészségünk megőrzése és a testünk karbantartása. Senior edzéseinket kifejezetten az idősebb korosztály igényeire szabva alakítottuk ki, hogy Ön is aktív és mozgékony maradhasson. Ezek a foglalkozások olyan mozgásformákat kínálnak, amelyek kíméletesek az ízületekhez, javítják az állóképességet, növelik az izomerőt és segítenek megőrizni az egyensúlyt.
Miért érdemes csatlakozni?
- Biztonságos, könnyed gyakorlatok szakértő felügyelet mellett
- Javuló mobilitás és egyensúly
- Segít megelőzni a sérüléseket és a krónikus fájdalmakat
- Barátságos, támogató közösség
Kezdjen el mozogni velünk, mert soha nincs késő odafigyelni az egészségére! Várjuk szeretettel!
Tabata
Extra hatékony edzést keresel? Akkor a tabata tökéletes választás számodra! Magas intenzitású intervallum edzés rövid, de annál pörgősebb. A tabata 20 másodperces intenzív gyakorlatokból áll, amely 10 másodperces szünetek követnek, 8x megismételve.
Miért válaszd a tabatát?
- növeli a kitartást
- javítja a szív és érrendszer működését
- tüdőkapacitás növelése
- állóképesség növelése
- gyorsaság növelése
- intenzív, pörgős edzés változatos gyakorlatokkal
Profi edzőnk segít, hogy a saját szintedhez mérten hozd ki a legtöbbet minden gyakorlatból. Gyors, hatékony és eredményes – a Tabata edzés garantáltan formába hoz! Gyere és légy részese a kihívásnak!
Köredzés
A köredzés óra keretein belül egy átmozgató, változatos és izgalmas órán vehetsz részt. Akár testsúlycsökkentés, akár állóképesség javítás vagy fittség megtartása a cél, a köredzés nagyszerű módszer mindegyik esetén. Minden órán más kihívások várnak, így garantáltan sosem lesz unalmas!
Miért válaszd a köredzést?
- Teljes testet megdolgoztató edzés
- Növeli az izomtónust
- Erő, állóképesség és mobilitás egyben
- Változatos gyakorlatok, mindig új kihívásokkal
Tapasztalt edzőnk minden egyes állomáson segít, hogy a saját szintednek megfelelően végezd a gyakorlatokat. Hatékony, lendületes és motiváló – a köredzésen garantáltan fejlődni fogsz! Gyere és próbáld ki a köredzést, ahol a mozgás és a jó hangulat kéz a kézben jár!
Zumba
Táncold magad formába! Ha unod a monoton edzéseket, és szeretnéd mozgás közben igazán jól érezni magad, akkor a Zumba neked való. Ezen az órán nemcsak a testedet formálod, de a hangulat is garantáltan feldob. Fantasztikus ritmusokra táncolva pörög fel az edzés, miközben szinte észrevétlenül égeted a kalóriákat és formálod az alakod.
Miért érdemes kipróbálnod?
- Szuper hangulat, vidám zenék, kiváló stresszoldásra is
- Teljes testet átmozgató edzés, ami minden izmodat megdolgoztatja
- Hatékony kalóriaégető ami elősegíti a testsúlycsökkentést
- Fejleszti a mozgáskoordinációt és a ritmusérzéket
- Minden szinten követhető – kezdőként és haladóként is élvezni fogod
Ne aggódj, ha nem vagy profi táncos! Itt a lényeg, hogy jól érezd magad, és közben formába kerülj.
A kezdő órát azoknak ajánljuk akik még ismerkednek a zumba alap lépéseivel, a haladó órákra pedig a gyakorlott vendégeket várjuk!
Csillaggyermek jóga
Köszöntelek a mese és a játékosság világában! Szeretnéd, ha a gyermeked a hétköznapok nehézségeit könnyebben és sokkal tudatosabban kezelné? A gyermekjóga a meséken keresztül segíti a gyermekek megértését és elfogadását az élet nehézségeivel szemben. Minden alkalommal egy új feladattal nézünk szembe és a meseszereplők segítségével, játékosan sajátítják el a gyermekek a jóga ászánáit. A nyújtások és a légzéstechnikák fontosak, hogy a sok befogadott információt és beáramló energiát, kilélegezzék magukból.
Az óra menete:
- Kezdésnek elmondom, hogy mi lesz a mai alkalmunk fő témája, hogy megtaláljuk a "boldogságunkat", "bátorságunkat" stb.
- Mindenki beszél pár szóban arról, hogy mit jelent számára az adott téma.
- Megkezdjük a kalandot mesével és mozgással (30perc kb.) Elmondjuk, hogy mit találtunk, levonjuk a tanulságot.
- Megpihenünk egy mini vezetett meditációval
Játszunk a mesés jógakártyákkal. A gyermekjóga során, a gyermekek megnyugszanak, ellazulnak, kikapcsolódnak, javul a közérzetük, az önbizalmuk, a testképük és önképük harmóniába kerül. A technikám a "Jógakaland" gyermekjóga oktatóicsomagja által elsajátított alapokra épülő, meseterápiás játékos foglalkozás, amely minden kicsi és szülő örömét szolgálja.
Ajánlott életkor: 3-6 év
Jóga
Találd meg az egyensúlyt testben és lélekben! Szeretnél ellazulni, erősödni, és közben jobban megismerni a tested? A jóga tökéletes választás! Ezeken az órákon nyugodt környezetben mozgatjuk át az egész testedet, miközben fejlesztjük a rugalmasságodat, erődet és az összpontosítást. A jóga nem csak a fizikai erőnlétet javítja, hanem mentálisan is felfrissít, segít a stressz levezetésében és a belső békéd megtalálásában.
Miért érdemes csatlakoznod?
- Növeli a rugalmasságot és erősíti az izmokat
- Oldja a stresszt, segít ellazulni és feltöltődni
- Javítja a testtartást
- Minden szinten végezhető, kezdőként is bátran belevághatsz
Az órákon szakértő oktatónk
vezet végig a pózokon, hogy a saját tempódban haladhass, és megtapasztalhasd
a jóga testi és lelki jótékony hatásait.
Csoportos óra jelentkezés
Óráinkra az utolsó pillanatig van lehetőséged jelentkezni akár helyszínen is. Amennyiben biztosítani szeretnéd részvételedet, akkor az alábbi linken tudsz bejelentkezni a regisztrációt követően.