Csoportos óra jelentkezés

Óráinkra csak közvetlenül edzőinknél tudsz jelentkezni. Az eseti és a nyári szünet miatt történő óraváltozás jogát fenntartjuk!

Oktatóink

Balázs Boróka
+36205084222

Általános iskolás korom óta motivál a sport, úsztam, kosárlabdáztam, majd a tánc szeretete a bachata világába vonzott, majd innen az edzőterembe. Nagyon hamar éreztem, hogy szeretem, motivál, formál testben és lélekben ezért beiratkoztam az IWI iskolába 2022-ben. A munkám a hobbim. Engem is motivál és szeretettel tölt el, ha másoknak is segíthetek céljaik elérésében. A változatos óráimon a kemény munka mellett a jó hangulat mindig jelen van.

Óráim: köredzés, erősítő-core

Erdélyi Timea

Óvodás koromtól kezdve hosszú évekig a versenysport és a tornászcsarnokok világa volt az életem, amely által napról-napra ismertem meg a fizikai test rejtelmeit és lehetőségeit. A Színház- és Filmművészeti Egyetemen nagyon intenzív volt a mozgás képzés,ezért lehetőségem volt folytatni ezt az aktív életmódot,immár más formákban,amely még tovább bővítette ismereteimet. Miután végeztem,olyan lehetőséget kerestem,ami a Hivatásom mellett is fenntartja és továbbfejleszti a mozgáskultúrámat,így jutottam el a jógához. Hosszú évek óta meditálok és megtapasztaltam, hogy e két "irány" milyen erőteljesen mélyíti egymás hatását. Nagy öröm és szinte kötelesség számomra,hogy másoknak is rendszerbe szedhetem és megmutathatom, milyen lehetőségek rejlenek a jógában. Ez egy ÚT,egy csodákkal teli VILÁG. Szeretettel várok mindenkit.

Óráim: jóga

Szabó Tímea
+36302571556

Szabó Tímea, személyi edző vagyok, két kislány édesanyja. A sport mindig fontos szerepet töltött be életemben, de igazi hivatásommá a gyerekek születése után vált, amikor multis pályafutásomat magam mögött hagyva egy olyan új szakmát kerestem, amit igazán szívből-lélekből tudok végezni. Kiemelt figyelmet fordítok a gyakorlatok helyes kivitelezésére, hogy mindenki biztonságosan és hatékonyan fejlődhessen, alternatívát kínálva a kezdőknek és haladóknak egyaránt. Célom, hogy minden edzés vidám, motiváló légkörben teljen és elégedetten, feltöltődve távozzatok óráimról. Ha te is szeretnél egy hosszú nap után kikapcsolódni, vagy csak szimplán jól indítani a napodat, akkor nem kell mást tenned, mint edzőcipőt húznod, és eljönni az óráimra.:-)

Óráim: gerinctréning, TRX, FitMix FullBody

Takács Edina
+36203429272

Számomra, mindig fontos volt a mozgás. Egészen fiatalon kóstoltam bele a fitnesz világába. Minden korban szükség van a mozgásra ezt bátran kijelenthetem. Ami szerintem fontos, edzői szemmel nézve, az a változatosság. Igazából mindegy, hogy mit mozogsz, csak soha ne hagyd abba. Az én óráimon a stepet kombináltam erősítő gyakorlatokkal. Tudom lehet elsőre ijeszően hangzik, pad, koreográfia, pörgés-forgás. Nem eszik olyan forrón a kását. Ez csak step. Igyekszem többféle órát összeállítani, hogy mindenki megtalálja a számára legjobbat. Lesznek könnyű napok, és persze kicsit nehezebbek, ha valaki szereti a kihívást. Ami biztosan fejlődni fog, ha eljössz hozzám: - az állóképességed - csökken a testzsirod - fejlődik a koordinációd - jobban tudsz majd egyensúlyozni - jobb lesz a memoriád - szebb lesz a mozgásod - nagyon jó lesz a kedved Ha meghoztam a kedved egy igazán bulizós, jó hangulatú órához, akkor vár

Óráim: Step + erősítés

Udvardy Zsuzsi
+36304020922

Udvardy Zsuzsa vagyok, gerinc és sportrehabilitációs tréner, preventív szemléletű edző és csoportos óra oktató.
A mozgásszervi rehabilitáció a fő munkaterületem jelenleg, de korábban pilatest, gerinctréninget és más órákat is tartottam.A csoportos órák közül már csak deepwork órát tartok, ami az örök szerelem számomra.
Az óra hatásai: zsírégetés, alakformálás, állóképesség-, és erőfejlesztés. Az órára csak víz és törölköző szükséges, cipő nem! Amennyiben kérdésed lenne, ne habozz felvenni velem a kapcsolatot! Szeretettel várok mindenkit!

Óráim: Deepwork

Gerinc tréning

Ha szeretnéd erősebbé és rugalmasabbá tenni a gerincedet, valamint javítani a tartásodon, akkor a gerinctréning a tökéletes választás számodra. Ezen az órán kíméletes, de hatékony gyakorlatokkal dolgozunk, amelyek erősítik a hátizmokat, javítják a testtartást és segítenek megelőzni a fájdalmakat.

Miért érdemes eljönnöd?

Hát- és derékfájdalom megelőzése és enyhítése
Erősebb törzs és javuló testtartás
Kímélő gyakorlatok, amelyek minden korosztálynak megfelelnek
Stresszoldás és mozgékonyság növelés

Gyere és kezdj el gondoskodni a gerinced egészségéről még ma!

Köredzés

A köredzés óra keretein belül egy átmozgató, változatos és izgalmas órán vehetsz részt. Akár testsúlycsökkentés, akár állóképesség javítás vagy fittség megtartása a cél, a köredzés nagyszerű módszer mindegyik esetén. Minden órán más kihívások várnak, így garantáltan sosem lesz unalmas!

Miért válaszd a köredzést?

Teljes testet megdolgoztató edzés
Növeli az izomtónust
Erő, állóképesség és mobilitás egyben
Változatos gyakorlatok, mindig új kihívásokkal

Tapasztalt edzőnk minden egyes állomáson segít, hogy a saját szintednek megfelelően végezd a gyakorlatokat. Hatékony, lendületes és motiváló – a köredzésen garantáltan fejlődni fogsz! Gyere és próbáld ki a köredzést, ahol a mozgás és a jó hangulat kéz a kézben jár!

Deepwork

A DEEPWORK egy funkcionális, teljes testre ható kardiovaszkuláris edzés, amely a jin és jang elvein alapul. Szimbolizálja a bennünk rejlő ellentéteket és irányt mutat, hogy összhangba kerüljünk magunkkal és a környezetünkkel. A deepWORKben is ott van az ellentétes erők váltakozása, jelzi ezt a légzés üteme is, kilégzés-belégzés, feszülés és ellazulás, erőfeszítés és megnyugvás. Minden gyakorlatelem tartalmaz egy feszültség és egy relaxációs fázist, amelynek célja, hogy harmóniát teremtsen az ellentétek között. Az edzés alatt dinamikus mozgások és statikus pozíciók, kardiogyakorlatok és funkcionális erőgyakorlatok váltják egymást. Célunk minden dimenzióban mozogni, úgy, hogy csak a saját testünket használjuk. Zsírégetés, alakformálás, állóképesség-fejlesztés és erőfeladatok.

Úgy gondolom, hogy a DEEPWORK komoly kihívást jelent a test és elme számára, ezért jó, ha tisztában vagyunk saját képességeink határaival. Ezt csak úgy értheted meg, ha egy órára eljössz. Próbáld ki magad, adj magadnak kihívást, mert anélkül nincs fejlődés!

Jóga

Találd meg az egyensúlyt testben és lélekben! Szeretnél ellazulni, erősödni, és közben jobban megismerni a tested? A jóga tökéletes választás! Ezeken az órákon nyugodt környezetben mozgatjuk át az egész testedet, miközben fejlesztjük a rugalmasságodat, erődet és az összpontosítást. A jóga nemcsak a fizikai erőnlétet javítja, hanem mentálisan is felfrissít, segít a stressz levezetésében és belső békéd megtalálásában.
Miért érdemes csatlakoznod?

Növeli a rugalmasságot és erősíti az izmokat
Oldja a stresszt, segít ellazulni és feltöltődni
Javítja a testtartást
Minden szinten végezhető, kezdőként is bátran belevághatsz

Az órákon szakértő oktatónk vezet végig a pózokon, hogy a saját tempódban haladhass, és megtapasztalhasd a jóga testi és lelki jótékony hatásait. Csatlakozz hozzánk, és találd meg a belső nyugalmad és erődet a jóga segítségével!

TRX

Ha unod a szokásos edzésformákat és valami újra, izgalmasra vágysz, akkor a TRX a neked való választás. Ez a felfüggesztéses tréning egyedülálló módon mozgat meg, legyen szó izomerősítésről vagy állóképesség növelésről. Minden egyes gyakorlat a saját testsúlyodra épít, így minden mozdulatot a saját tempódban végezhetsz.

Miért érdemes belevágnod?

Teljes testet megdolgoztat minden mozdulat közben
Javítja az egyensúlyt, a stabilitást és erősíti a core izmokat
Bármilyen edzettségi szinten végezhető
Szórakoztató és változatos

Step + erősítés

Kedves steppelni vágyó vendégek!Egy pár mondat,hogy mire is számítsatok, ha eljöttök az órámra. Igen tudom, a step aerobik egy igen megosztó óra típus. Valaki vagy szereti, vagy nem szereti. De van olyan is aki szeretné, de fél, hogy ő márpedig úgy sem fogja tudni követni a pörgő-forgó rafinált nehéz koreográfiát és ezért inkább el sem jön. Első sorban hozzátok szólok kedves, izgulós vendégek. Szóval igen igazatok van, tényleg vannak olyan órák ahonnan a kezdők fejlesztve menekülnek és soha többé felé sem néznek a stepnek. Átérzem a helyzetet, magam is ilyen voltam. Annyi különbséggel, hogy én nem adtam fel, és ráadásul még oktatóvá is edzettem magam. Ezzel a múlttal, én egy olyan óra íipust állítok össze nektek, ahol nem kell izgulni, könnyen követhető, mindent alaposan begyakorolunk és nagyon jó hangulatban úgyhogy szinte észre sem vesszük jól kifáradunk. Hiszen erről szól az edzés! Feszegetjük a határainkat. Elmondom hogyan is néz ki ez egy órán keresztül. Bemelegítünk természetesen, megtanuljuk a rövid kis koreonkat, erősíteni is fogunk egy kicsit, hiszen az izommunka nekünk lányoknak is nagyon fontos, majd újra felpörgünk (steppelünk), a vége nyújtás.

Amit nyújt nektek egy ilyen óra:

fejleszti az állóképességet
rendkívül jó zsírégető
formálja az alakot
fejleszti az egyensúly érzéket
fejleszti a memóriát
fejleszti az akaraterőt (márpedig úgy is megtanulom a koreot)
nem utolsó sorban, nagyon jó hangulatban telik, jó zenék szólnak, és vidáman indul a reggel