Csoportos óra jelentkezés
Óráinkra csak közvetlenül edzőinknél tudsz jelentkezni. Az eseti óraváltozás jogát fenntartjuk!
Oktatóink
Balázs Boróka
+36205084222
Általános iskolás korom óta motivál a
sport, úsztam, kosárlabdáztam, majd a tánc szeretete a bachata világába vonzott,
majd innen az edzőterembe. Nagyon hamar éreztem, hogy szeretem,
motivál, formál testben és lélekben ezért beiratkoztam az IWI iskolába 2022-ben. A munkám a
hobbim. Engem is motivál és szeretettel
tölt el, ha másoknak is segíthetek céljaik elérésében. A változatos óráimon a
kemény munka mellett a jó hangulat mindig jelen van.
Óráim: köredzés
Hideg Mariann
+36205434917
A sport mindig is fontos része volt az életemnek. Versenyszerűen kézilabdáztam, így már fiatal koromtól megtapasztaltam, milyen érzés kitartóan dolgozni a célokért, feszegetni a saját határaimat, és egy csapat részeként együtt küzdeni a sikerért. A kézilabda után a mozgás iránti szeretetem továbbra is megmaradt, ezért örömmel tartok csoportos Tabata órákat, ahol a lendület, az intenzív edzés és a jó hangulat találkozik. Az óráimon célom, hogy mindenki megtalálja a saját kihívását. Nem az számít, hogy ki milyen szinten van, hanem hogy önmagához képest fejlődjön, erősödjön és egyre magabiztosabban mozogjon.
Óráim: tabata
Szabó Tímea
+36302571556
Szabó Tímea, személyi edző vagyok, két kislány édesanyja. A sport mindig fontos szerepet töltött be életemben, de igazi hivatásommá a gyerekek születése után vált, amikor multis pályafutásomat magam mögött hagyva egy olyan új szakmát kerestem, amit igazán szívből-lélekből tudok végezni. Kiemelt figyelmet fordítok a gyakorlatok helyes kivitelezésére, hogy mindenki biztonságosan és hatékonyan fejlődhessen, alternatívát kínálva a kezdőknek és haladóknak egyaránt. Célom, hogy minden edzés vidám, motiváló légkörben teljen és elégedetten, feltöltődve távozzatok óráimról. Ha te is szeretnél egy hosszú nap után kikapcsolódni, vagy csak szimplán jól indítani a napodat, akkor nem kell mást tenned, mint edzőcipőt húznod, és eljönni az óráimra.:-)
Óráim: gerinctréning, TRX,
Tóth Luca
+36307483133
2015-ben csatlakoztam a No Comment Hip Hop tánciskolához. 2019 nyarán részt vettem a jubileumi 50. Debreceni Virágkarnevál felvonulásán, majd este a Debreceni Stadionban megrendezett Karneváléj koncertjein is szerepeltem. 2021-től oszlopos tagja vagyok a felvonulásnak, minden évben különböző tematikájú műsorral szórakoztatjuk a nézőket. Főbb versenyeim közé tartozik a 2025-ben megrendezett Dance Fest Novi Sad, ahol a csapatommal 531 induló közül 4. helyezéssel térhettünk haza. 2026 nyarán részt vettem Ausztriában az IDO European Championship versenyén, valamint a Showtime Dance European Finals fordulóján ahol 3. helyezést értekünk el a formációval.
Minden kedves táncolni vágyót szeretettel várok az óráimra!
Óráim: Hip-hop tánc
Gerinc tréning
Ha szeretnéd erősebbé és rugalmasabbá tenni a gerincedet, valamint javítani a tartásodon, akkor a gerinctréning a tökéletes választás számodra. Ezen az órán kíméletes, de hatékony gyakorlatokkal dolgozunk, amelyek erősítik a hátizmokat, javítják a testtartást és segítenek megelőzni a fájdalmakat.
Miért érdemes eljönnöd?
- Hát- és derékfájdalom megelőzése és enyhítése
- Erősebb törzs és javuló testtartás
- Kímélő gyakorlatok, amelyek minden korosztálynak megfelelnek
- Stresszoldás és mozgékonyság növelés
Gyere és kezdj el gondoskodni a gerinced egészségéről még ma!
Köredzés
A köredzés óra keretein belül egy átmozgató, változatos és izgalmas órán vehetsz részt. Akár testsúlycsökkentés, akár állóképesség javítás vagy fittség megtartása a cél, a köredzés nagyszerű módszer mindegyik esetén. Minden órán más kihívások várnak, így garantáltan sosem lesz unalmas!
Miért válaszd a köredzést?
- Teljes testet megdolgoztató edzés
- Növeli az izomtónust
- Erő, állóképesség és mobilitás egyben
- Változatos gyakorlatok, mindig új kihívásokkal
Tapasztalt edzőnk minden egyes állomáson segít, hogy a saját szintednek megfelelően végezd a gyakorlatokat. Hatékony, lendületes és motiváló – a köredzésen garantáltan fejlődni fogsz! Gyere és próbáld ki a köredzést, ahol a mozgás és a jó hangulat kéz a kézben jár!
Tabata
Extra hatékony edzést keresel? Akkor a tabata tökéletes választás számodra! Magas intenzitású intervallum edzés rövid, de annál pörgősebb. A tabata 20 másodperces intenzív gyakorlatokból áll, amely 10 másodperces szünetek követnek, nyolcszor megismételve.
Miért válaszd a tabatát?
- növeli a kitartást
- szív és érrendszer működése
- tüdőkapacitás növelése
- állóképesség növelése
- gyorsaság növelése
- intenzív, pörgős edzés változatos gyakorlatokkal
A tabata edzés garantáltan formába hoz! Gyere és légy részese a kihívásnak!
Pilates
A mai világban a legtöbbünk napjának nagy része ülve telik – számítógép előtt, autóban, megbeszéléseken. Ez nemcsak a tartásunkat rontja, hanem hosszú távon a hátunkat, vállunkat, nyakunkat és a csípőnket is megterheli.
40 felett a testünk már nem tolerálja olyan könnyen ezeket a statikus terheléseket. Ilyenkor különösen fontos olyan mozgásformát választani, ami:
- erősíti a mélyizmokat
- javítja a testtartást
- kíméli az ízületeket
- rugalmasabbá tesz
- segít megszabadulni a feszültségtől
A Pilates pontosan ezt adja. Tudatos, kontrollált mozgásokkal nemcsak izmot épít, de megtanít újra helyesen használni a tested – így csökkennek a fájdalmak, és visszanyerheted a könnyed mozgást.
Óráimra itt tudsz bejelentkezni:
TRX
Ha unod a szokásos edzésformákat és valami újra, izgalmasra vágysz, akkor a TRX a neked való választás. Ez a felfüggesztéses tréning egyedülálló módon mozgat meg, legyen szó izomerősítésről vagy állóképesség növelésről. Minden egyes gyakorlat a saját testsúlyodra épít, így minden mozdulatot a saját tempódban végezhetsz.
Miért érdemes belevágnod?
- Teljes testet megdolgoztat minden mozdulat közben
- Javítja az egyensúlyt, a stabilitást és erősíti a core izmokat
- Bármilyen edzettségi szinten végezhető
- Szórakoztató és változatos
Hip-hop
Sokan nem tudják, hogy igazából miért hasznos, ha valaki a táncot választja kikapcsolódásnak és mozgásnak egyaránt. A tánc egyszerre mozgatja meg az agyad és a tested, egy remek közösségi térben. Fejleszti az agyműködését azáltal, hogy mozdulatsorokat jegyzel meg, így a tanulás gyorsaságod is javulni fog. A mozgáskoordináció és az egyensúly nagyon fontos életünk során. Ez a sport kifejezetten alkalmas arra, hogy javítsd a képességeidet és megerősítsd a tested, valamint a szív- és érrendszeredet is egészségben tartsd. Mind ezek mellett stresszoldó és önbizalom növelő hatását is tapasztalhatod, ha belevágsz.
Miért érdemes elkezdeni?
Az imént felsoroltak mind remek választ adnak a kérdésre.
A táncot azoknak tudjuk ajánlani, akik szeretnének valami újat kipróbálni és a színfalak mögött fejleszteni önmagukat.
