Csoportos óra jelentkezés
Óráinkra edzőinknél tudsz közvetlenül jelentkezni.
Oktatóink
Balázs Boróka
+36205084222
Általános iskolás korom óta motivál a
sport, úsztam, kosárlabdáztam, majd a tánc szeretete a bachata világába vonzott,
majd innen az edzőterembe. Nagyon hamar éreztem, hogy szeretem,
motivál, formál testben és lélekben ezért beiratkoztam az IWI iskolába 2022-ben. A munkám a
hobbim. Engem is motivál és szeretettel
tölt el, ha másoknak is segíthetek céljaik elérésében. A változatos óráimon a
kemény munka mellett a jó hangulat mindig jelen van.
Óráim: köredzés, erősítő-core
Bárányi Péter
+36703004195
26 éves vagyok és 14 éve boxolok, 10 éve válogatott kerettag vagyok. Vezetőedzőm Erdei Zsolt. A Magyar Honvédség Szakaszvezetőjeként, katonai testnevelés és közelharc oktatója vagyok az állománynak.
Ajánlom edzéseimet mindenkinek, aki gyakorolni szeretné az ökölvívás alapjait és haladó technikáit. És annak, aki teste minden részét meg akarja edzeni.
Óráim: box
Erdélyi Timea
Óvodás koromtól kezdve hosszú évekig a versenysport és a tornászcsarnokok világa volt az életem, amely által napról-napra ismertem meg a fizikai test rejtelmeit és lehetőségeit. A Színház- és Filmművészeti Egyetemen nagyon intenzív volt a mozgás képzés,ezért lehetőségem volt folytatni ezt az aktív életmódot,immár más formákban,amely még tovább bővítette ismereteimet. Miután végeztem,olyan lehetőséget kerestem,ami a Hivatásom mellett is fenntartja és továbbfejleszti a mozgáskultúrámat,így jutottam el a jógához. Hosszú évek óta meditálok és megtapasztaltam, hogy e két "irány" milyen erőteljesen mélyíti egymás hatását. Nagy öröm és szinte kötelesség számomra,hogy másoknak is rendszerbe szedhetem és megmutathatom, milyen lehetőségek rejlenek a jógában. Ez egy ÚT,egy csodákkal teli VILÁG. Szeretettel várok mindenkit.
Óráim: jóga
Hideg Mariann
+36205434917
25 évig versenyszerűen kézilabdáztam, ahol több bajnoki címet is szereztem. A versenyek után még nem szakadtam el a csapat sportoktól csoportos oktatóként adtam tovább a tudásomat. Jó látni, hogy egymást motiválják az emberek és minél többet ki tudnak hozni magukból. Szeretem, hogy a tabata és a köredzés is, pörgös és változatos egyben. A csoportos edzés igazi közösségi élményt nyújt számomra. Együtt minden jobb, így az edzés is vidámabb!
Óráim: köredzés
Szabó Tímea
+36302571556
Szabó Tímea, személyi edző vagyok, két kislány édesanyja. A sport mindig fontos szerepet töltött be életemben, de igazi hivatásommá a gyerekek születése után vált, amikor multis pályafutásomat magam mögött hagyva egy olyan új szakmát kerestem, amit igazán szívből-lélekből tudok végezni. Kiemelt figyelmet fordítok a gyakorlatok helyes kivitelezésére, hogy mindenki biztonságosan és hatékonyan fejlődhessen, alternatívát kínálva a kezdőknek és haladóknak egyaránt. Célom, hogy minden edzés vidám, motiváló légkörben teljen és elégedetten, feltöltődve távozzatok óráimról. Ha te is szeretnél egy hosszú nap után kikapcsolódni, vagy csak szimplán jól indítani a napodat, akkor nem kell mást tenned, mint edzőcipőt húznod, és eljönni az óráimra.:-)
Óráim: gerinctréning, TRX, FitMix FullBody
Udvardy Zsuzsi
+36304020922
Udvardy Zsuzsa vagyok, gerinc és sportrehabilitációs tréner, preventív szemléletű edző és csoportos óra oktató.
A mozgásszervi rehabilitáció a fő munkaterületem jelenleg, de korábban pilatest, gerinctréninget és más órákat is tartottam.A csoportos órák közül már csak deepwork órát tartok, ami az örök szerelem számomra.
Az óra hatásai: zsírégetés, alakformálás, állóképesség-, és erőfejlesztés. Az órára csak víz és törölköző szükséges, cipő nem! Amennyiben kérdésed lenne, ne habozz felvenni velem a kapcsolatot! Szeretettel várok mindenkit!
Óráim: Deepwork
TRX
Ha unod a szokásos edzésformákat és valami újra, izgalmasra vágysz, akkor a TRX a neked való választás. Ez a felfüggesztéses tréning egyedülálló módon mozgat meg, legyen szó izomerősítésről vagy állóképesség növelésről. Minden egyes gyakorlat a saját testsúlyodra épít, így minden mozdulatot a saját tempódban végezhetsz.
Miért érdemes belevágnod?
- Teljes testet megdolgoztat minden mozdulat közben
- Javítja az egyensúlyt, a stabilitást és erősíti a core izmokat
- Bármilyen edzettségi szinten végezhető
- Szórakoztató és változatos
Box
Az óra teljes testet átmozgató, saját testsúlyos és páros erősítéseket is alkalmazunk. Ez alatt az idő alatt megtanulhatjátok az alapállást, ütéseket, védéseket, technikákat és a taktikákat is gyakorolni fogjuk. Ajánljuk edzéseinket mindenkinek, aki gyakorolni szeretné az ökölvívás alapjait és haladó technikáit, illetve annak aki a teste minden részét meg szeretné mozgatni.
Mire ajánljuk:
- Stresszoldásra. A zsákot püfölve kiből ne párologna el a feszkó? Egészség. Erősíti a szívet és javítja a vérkeringést!
- Ügyesség fejlesztésére. A fejleszti a mozgáskoordinációt és ügyességet! Gyorsaság. Növeli a gyorsaságot és az dinamikusságot!
- Erőnlét javítására. Harmonikusan erősíti a testet és izomzatot! Önuralomra tanít.
A box edzések hossza 75 perc.
Gerinc tréning
Ha szeretnéd erősebbé és rugalmasabbá tenni a gerincedet, valamint javítani a tartásodon, akkor a gerinctréning a tökéletes választás számodra. Ezen az órán kíméletes, de hatékony gyakorlatokkal dolgozunk, amelyek erősítik a hátizmokat, javítják a testtartást és segítenek megelőzni a fájdalmakat.
Miért érdemes eljönnöd?
- Hát- és derékfájdalom megelőzése és enyhítése
- Erősebb törzs és javuló testtartás
- Kímélő gyakorlatok, amelyek minden korosztálynak megfelelnek
- Stresszoldás és mozgékonyság növelés
Gyere és kezdj el gondoskodni a gerinced egészségéről még ma!
Köredzés
A köredzés óra keretein belül egy átmozgató, változatos és izgalmas órán vehetsz részt. Akár testsúlycsökkentés, akár állóképesség javítás vagy fittség megtartása a cél, a köredzés nagyszerű módszer mindegyik esetén. Minden órán más kihívások várnak, így garantáltan sosem lesz unalmas!
Miért válaszd a köredzést?
- Teljes testet megdolgoztató edzés
- Növeli az izomtónust
- Erő, állóképesség és mobilitás egyben
- Változatos gyakorlatok, mindig új kihívásokkal
Tapasztalt edzőnk minden egyes állomáson segít, hogy a saját szintednek megfelelően végezd a gyakorlatokat. Hatékony, lendületes és motiváló – a köredzésen garantáltan fejlődni fogsz! Gyere és próbáld ki a köredzést, ahol a mozgás és a jó hangulat kéz a kézben jár!
FitMix FullBody
Unod az egyhangú edzéseket?
A FitMix FullBody a változatosságról szól! Ez az óra egy dinamikus, teljes testet átmozgató edzés, ahol az erősítő és kardió elemek keverednek, a köredzés módszereit is felhasználva – így egyszerre építesz izmot, formálod az alakod és fejleszted az állóképességed.
- Minden izomcsoportot megdolgoztat
- Pörgős zene és jó hangulat
- Változatos gyakorlatok
Ha olyan órát keresel, ami formál, erősít, állóképességet fejleszt és feltölt energiával, akkor a FitMix FullBody a te edzésed lesz!
Jóga
Találd meg az egyensúlyt testben és lélekben! Szeretnél
ellazulni, erősödni, és közben jobban megismerni a tested? A jóga tökéletes
választás! Ezeken az órákon nyugodt környezetben mozgatjuk át az egész
testedet, miközben fejlesztjük a rugalmasságodat, erődet és az összpontosítást.
A jóga nemcsak a fizikai erőnlétet javítja, hanem mentálisan is felfrissít,
segít a stressz levezetésében és belső békéd megtalálásában.
Miért érdemes csatlakoznod?
- Növeli a rugalmasságot és erősíti az izmokat
- Oldja a stresszt, segít ellazulni és feltöltődni
- Javítja a testtartást
- Minden szinten végezhető, kezdőként is bátran belevághatsz
Az órákon szakértő oktatónk vezet végig a pózokon, hogy a saját tempódban haladhass, és megtapasztalhasd a jóga testi és lelki jótékony hatásait. Csatlakozz hozzánk, és találd meg a belső nyugalmad és erődet a jóga segítségével!
